Espaço Saúde: Exercícios e uma alimentação equilibrada promovem qualidade de vida

O mês de agosto, em que se celebra o Dia Nacional da Saúde, é símbolo na construção e promoção do acesso à saúde, e na conscientização da importância em nutrir uma rotina equilibrada.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o termo saúde é definido como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença”. Nesse sentido, além de manter os exames médicos em dia, é necessário, também, cultivar hábitos saudáveis na busca por mais qualidade de vida.

Promover saúde é cuidar de si, seja na alimentação, no controle do estresse, na movimentação corporal e na atenção à saúde mental. As práticas que nutrem o corpo e o emocional não se estendem somente ao tratamento de doenças, mas também na prevenção, diagnóstico e, principalmente, no fomento do bem-estar e autoestima.

Passos para uma rotina mais saudável

A rotina, os hábitos e escolhas diárias determinam a saúde do organismo como um todo. Práticas como o yoga, por exemplo, contemplam o estado físico, psíquico e espiritual. No pilates, os benefícios englobam o fortalecimento da musculatura corporal e a prevenção de doenças cardiovasculares. Já a prática ritmos proporciona leveza emocional, elevação do humor, criatividade e combate a depressão.

O Espaço Saúde do Adufg-Sindicato, criado a partir da necessidade em oferecer saúde e bem-estar aos seus filiados, conta com diversas atividades para movimentar e nutrir o corpo, reduzir o estresse e promover a saúde mental. Além do yoga, pilates e ritmos, o Espaço Saúde ainda disponibiliza atendimento nutricional, massagem relaxante e outras atividades. Confira as atividades oferecidas pelo Espaço Saúde do Adufg-Sindicato, e os respectivos horários, clicando aqui.