Adufg-Sindicato conta com aulas de yoga para docentes filiados e seus dependentes

Yoga é uma prática milenar que nasceu na Índia e envolve força, flexibilidade e controle da respiração. Entre os principais benefícios estão aumento da concentração, equilíbrio, melhoria na disposição ao longo do dia, além de ajudar no controle da ansiedade. O Adufg-Sindicato oferece aulas de yoga para docentes filiados e seus dependentes na sede da entidade em Goiânia. 

As práticas são realizadas às segundas e quartas-feiras, das 18 às 19 horas, e às terças e quintas-feiras, das 8 às 9 horas ao custo mensal de R$ 50 (uma aula semanal); R$ 70 (duas aulas semanais); R$ 100 (três aulas semanais); e R$ 130 (quatro aulas semanais).

A prática da yoga é recomendada para todos os públicos. Com as devidas adaptações, as aulas podem atender adultos, jovens, idosos, gestantes e até pacientes oncológicos. Apesar de ser uma atividade coletiva, a prática foca no indivíduo, sendo um caminho para o autoconhecimento e para aprimoramento da qualidade de vida, trabalhando corpo e mente. 

Entre os benefícios da prática estão: redução do estresse; regulação dos sistemas nervoso, cardíaco, linfático, excretor, neuromuscular, esquelético, digestivo e respiratório; equilíbrio do sono; equilíbrio da produção hormonal; fortalecimento do sistema imunológico; alongamento muscular e relaxamento das tensões; aumento da capacidade de concentração e da criatividade; e melhora do humor.

Para quem deseja se iniciar no yoga, é recomendado participar das aulas no início da manhã ou no fim da tarde, usando roupas leves e confortáveis. É importante evitar acessórios como brincos e colares e, se possível, não beber água durante as aulas e estar em jejum há duas horas.

O agendamento pode ser feito pelos telefones: (62) 3202-1280 e (62) 99998-1608 (WhatsApp). É possível agendar uma aula experimental gratuita.